5 อันดับเพลงที่ช่วยบรรเทาความเครียด

ทุกคนต่างรู้ถึงความสำคัญของการจัดการความเครียด แม้คุณจะใช้เคล็ดลับและกลยุทธ์มากมายเพื่อผ่อนคลายประสาทยามที่งาน โรงเรียน หรือชีวิตส่วนตัวตึงเครียด แต่แบบไหนได้ผลดีที่สุดกันแน่? การฟังเพลงถูกมองว่าเป็นวิธีผ่อนคลายจิตใจที่ได้ผลมานาน ดังที่ ฮันส์ คริสเตียน แอนเดอร์เซน กล่าวไว้ว่า "เมื่อคำพูดล้มเหลว ดนตรีเอ่ยแทน." ดนตรียังเป็นเหตุผลที่บทเพลงกล่อมเด็กถูกใช้กล่อมให้นอนมาหลายปี อีกทั้งยังพบว่าดนตรีให้ความผ่อนคลายมากกว่าการนวด การเดินเล่น หรือการจิบชา และยังเชื่อว่าช่วยส่งเสริมสุขภาพของคนเราด้วย เพราะความเครียดเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ หอบหืด โรคอ้วน และแม้แต่ปัญหาทางจิตใจอย่างภาวะซึมเศร้า เราจำเป็นต้องรับมือกับความเครียดและความกังวลเพื่อใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

แล้วจะคัดเพลย์ลิสต์ที่ช่วยคลายเครียดที่สุดได้อย่างไร? ไม่ต้องกังวล เรารวบรวมเพลย์ลิสต์ 10 เพลงที่ชวนผ่อนคลายที่สุดมาให้แล้ว เพลงเหล่านี้จะเป็นส่วนเสริมที่น่ายินดีให้กับคลังเพลงของคุณ อีกทั้งยังช่วยให้สมองผ่อนคลายหรือช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น หากคุณต้องการชุด ลำโพง หรือ หูฟัง ใหม่สำหรับฟังเสียงที่ช่วยคลายเครียด อย่าลืมเช็ก deals page ของเราเพื่อรับดีลล่าสุด

1. Coldplay - “Strawberry Swing”

หากวันไหนคุณรู้สึกเครียดจัดหรือซึมเศร้า ลองฟังเพลงนี้ดู จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและบรรเทาประสาทด้วยโทนที่เบาสบาย ดนตรีละมุน และเสียงร้องกระซิบ

2. Marconi Union - “Weightless”

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเพลงยาวแปดนาที 'Weightless' มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในการลดความเครียดและความกังวล พวกเขากล่าวว่าการฟังเพลงนี้จะช่วยลดความดันโลหิต อัตราการเต้นหัวใจ และช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างดีเยี่ยม แต่ไม่แนะนำให้ฟังขณะขับรถ

3. All Saints - “Pure Shores”

All Saints วงเกิร์ลกรุ๊ปอังกฤษ-แคนาดา ได้ปล่อยเพลง "Pure Shores" หากคุณกำลังมองหาอารมณ์ล่องลอยชวนฝันที่จะทำให้ลืมความกังวลและความเครียด "Pure Shores" อาจเป็นเพลงที่ใช่ เสียงลื่นไหลมากและเหมาะสำหรับการผ่อนคลาย

4. Airstream - “Electra”

"Electra" เป็นเพลงอิเล็กทรอนิกชิลเอาต์ที่ชวนผ่อนคลายมาก โดยมีจังหวะสอดคล้องกับอัตราการเต้นหัวใจขณะพักที่เหมาะสมที่ 60 ถึง 65 ครั้งต่อนาที ประกอบด้วยกีตาร์ เปียโน จังหวะสบาย ๆ และองค์ประกอบอื่น ๆ ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าส่งเสริมการผ่อนคลาย

5. Enya - “Watermark”

นี่คือเพลงที่เราแนะนำหากคุณชอบดนตรีที่สงบและผ่อนคลายและชอบ Enya อยู่แล้ว อ่อนโยน ชวนสบาย ผ่อนคลาย ไม่มีทางพลาดเมื่อเป็นเพลงของ Enya